Se donner des objectifs

Se fixer des objectifs clairs est essentiel pour progresser en sécurité. Choisissez des objectifs réalistes, adaptés à votre condition actuelle, et n’hésitez pas à en discuter avec votre médecin.

Pour vous guider, appuyez-vous sur la méthode SMART :

• Spécifiques : définissez précisément ce que vous voulez atteindre.

• Mesurables : choisissez un indicateur simple pour suivre vos progrès.

• Atteignables : respectez votre niveau du moment, sans brûler les étapes.

• Réalistes : privilégiez des objectifs cohérents avec votre mode de vie.

• Temporels : fixez une échéance pour garder le cap.

Et surtout : vos objectifs ne sont pas figés. Ils peuvent évoluer, s’ajuster ou se transformer selon votre progression, votre fatigue ou vos contraintes du moment. L’important est qu’ils restent adaptés à vous.

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