Le ventilateur et la tenue

Il vous faut impérativement un ventilateur : sur home trainer, on transpire beaucoup plus qu’en extérieur, car il n’y a aucun déplacement d’air. Sans ventilation, la chaleur monte vite, la séance devient inconfortable et la fréquence cardiaque augmente inutilement. Un simple ventilateur posé au sol ou sur un meuble, orienté vers vous, suffit largement. L’important est d’avoir un flux d’air constant pour rester au frais.

Prévoyez aussi une tenue dédiée : un maillot léger, un cuissard confortable, et une serviette à portée de main. Enfin, gardez toujours de quoi vous hydrater à proximité. Sur home trainer, on perd beaucoup d’eau, même lors d’une séance tranquille.

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