Derniers conseils

À partir de là, vous pouvez commencer à travailler. Pour plus de confort et une meilleure position du pied, je vous conseille d’utiliser des cale‑pieds. Ils aident à garder le pied bien placé sur la pédale. Le top reste les pédales automatiques avec des chaussures adaptées, mais ce n’est pas le même budget et ce n’est pas indispensable pour débuter.

L’essentiel est de vous faire plaisir et d’essayer d’être régulier. Il vaut mieux s’exercer trois fois vingt minutes par semaine qu’une heure de temps en temps. Les séances courtes et fréquentes sont plus efficaces et plus faciles à tenir dans la durée.

Évitez de rester plus d’une heure sur le home trainer : c’est monotone, ça chauffe beaucoup, et cela n’apporte pas grand‑chose de plus lorsqu’on débute ou que l’on reprend.

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