Technique

Chaque séance d’entraînement doit débuter par un échauffement progressif et se terminer par un retour au calme, suivi d’étirements après la sortie. Durant les séances, pensez également à bien vous hydrater et vous alimenter.

TRAVAIL TECHNIQUE

Séance d'une demi heure avec:

- 10' d'échauffement

- 1' en unijambiste jambe droite

- 4' souple

- 1' en unijambiste jambe gauche

- 4' souple

- 10' de retour au calme

Rester concentré, bien analyser le coup de pédale

Objectif : améliorer la coordination, le coup de pédale donc l'équilibre droite-gauche, ce travail permet de plus un gain de force significatif

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